“蝴蝶骨”到底是美,还是病

 

河南讯:(李全胜 徐静)报道  很多人盲目“蝴蝶骨”将其认为是一种“美”，很好看、很性感，认为这是一种骨感美，从而刻意追求，但是“蝴蝶骨”和真正的“瘦”有一定区别。你的美背不是真的美，可能是病态的——翼状肩胛。

正常人肩胛骨和胸壁之间存在一种微动关节即肩胸关节，它是肩关节正常活动的重要组成部分，肩胛骨的运动就是由肩胸关节及其周围的肌肉、韧带等软组织完成的。

肩胛骨协同肱骨完成肩关节正常的旋转运动，并为上肢推、拉、伸以及投掷等动作提供稳定的基础，所以维持肩胛骨的动态稳定非常重要。

那么王秋生主任告诉你发现自己有翼状肩的危害:

1.肩胛周围肌肉力量不平衡，影响肩胛骨稳定性；

2.上肢功能受限，影响上肢上举、提拉、外展及推重物等活动；

3.易产生肩部周围肌肉疼痛、无力，工作时容易疲劳；

4.严重者可影响日常生活，如穿衣、梳头、刷牙等；

5.影响美观。

所以！“蝴蝶骨”根本不是什么性感，是种病！

王秋生主任介绍,发现自己有翼状肩不要慌,待就医确诊后,可以通过调理气血、松解、束骨三阶段疗法进行调理。调理气血因为翼状肩瘦人偏多、过度减肥的，通常气血虚弱，需要补益气血、活血化瘀的中成药内服和中药硬膏热贴敷的外用联合调理，正骨通过特定的中医手法，达到筋柔骨正，从而达到筋骨平衡。束骨方面有针对性和相对精准的前锯肌肌肉训练。

 

   具体训练如下：

①从四点跪撑开始；将膝盖直接放在臀部下方，手腕和肘部放在肩膀下方。凝视前方几公分的地板，以保持中立的脊柱。如下图

②把小腹收起来，与腹肌接合。在你的右指尖向前并稍微向右移动的同时，用力地推动左手，以使右臂与右肩成对角线。
将手臂抬起至肩膀高度的一半，然后将手掌朝内（小指朝下）。稍微弯曲右肘，以使你的右肩上方有一定长度（避免倾倒或挤压该区域）。

③从这里开始，继续抬起头，在吸气和伸直手臂时向前看，通过指尖伸展。
④呼气时，肘部向后弯曲，朝向右胸腔底部，收回右肩胛骨。
重新伸出右臂，将右手放到地板上，回到四角跪撑。在左侧重复，然后从一侧到另一侧交替进行，直到双侧完成十次为止。